Du stress à la vitalité - Partie 2
J’aimerais en savoir davantage sur vous. Que souhaitez-vous d’ici la fin de l’année?
« Je vois ma vie projeter son futur dans l’espace », chante Julien Clerc dans Laissez entrer le soleil. N’est-ce pas une vision inspirante qui ravive l’espoir et même, la vitalité?
Quel est votre indice vitalité, soit votre niveau actuel d’énergie?
Réflexions pour passer le temps
J’ai traité du stress dans le dernier article avec des suggestions pour le contrer. Je propose ici un trio afin de reprendre pied et d’ajuster notre vision d’avenir dans cette période déstabilisante.
Je remarque que les personnes sereines ont remis à jour le sens du trio suivant :
Vivre – réussir – décider
Vivre : qu’est-ce que cela signifie pour vous, aujourd’hui?
Réussir : que voulez-vous, vraiment?
Décider : que choisissez-vous dans l’immédiat pour être satisfait?
Les recettes sont faites pour être suivies, ou adaptées!
Voici 6 ingrédients à combiner à votre guise, chaque jour, pour renouveler votre vitalité :
Concentrez-vous sur un résultat.
Maintenez le sens de la contribution à autrui.
Accordez la priorité à une seule chose.
Utiliser vos talents.
Développer une confiance dans votre entourage.
Cultiver une pensée constructive.
Loin d’être un sermon de prédicateur, ces suggestions sont le credo de toute personne positive. Compte tenu du climat actuel, nous pouvons nous concocter un puissant antidote à l’abattement. Quel est-il?
Perdre la raison.
Pourquoi pas? Je parle de la passion, de l’inclinaison intense pour une activité.
Quelle activité pratiquez-vous frénétiquement, à en oublier le temps? Quel talent exercez-vous avec enthousiasme?
C’est l’été, les vacances peut-être. Injectez cette dose quotidienne de remède à la lassitude. Effets positifs garantis pour une remise à niveau de votre bien-être.
Le corps a ses raisons
Notre corps, cette époustouflante machine, nous rend la faveur de nous servir, pour servir nos ambitions! Que lui accordons-nous en retour? Pour ma part, je confesse quelques lacunes au rayon du traitement santé.
Nous le savons, l’exercice physique, même léger, est un exutoire du trop-plein d'énergie que provoque le stress (et oui).
Les siestes et les techniques de relaxation sont efficaces pour laisser le corps récupérer. Les athlètes savent combien la récupération est un facteur de performance!
Enfin, en période de stress, certains aliments peuvent nous réconforter sans être favorables à la santé ou au tour de taille! Le corps a besoin des meilleurs nutriments pour résister aux turbulences du stress.
« Stress oxydatif », vous connaissez?
Ce n’est pas le titre d’un film de science-fiction. Le stress négatif nous fait « rouiller » et attaque le système immunitaire. Par les temps qui courent, nos cellules immunitaires devraient passer maîtres en autodéfense!
La santé m’intéresse. Dans ce domaine, j’ai souvent payé pour apprendre. Selon des sources reconnues, une conclusion est manifeste : notre style de vie, notre alimentation, même biologique, offrent une protection limitée contre la maladie. La supplémentation l’emporte parmi les options possibles pour fortifier notre vitalité. Comment choisir les produits? Priorité aux certifications scientifiques reconnues internationalement. Il en existe.*
Mes 5 des indicateurs d’une vitalité accrue et une micro-cure
Vous êtes sur la bonne voie lorsque vous retrouvez :
Des idées
Des projets
Un sommeil réparateur
Le goût de rire avec les autres
L’énergie physique
La micro-cure? Voici ma trouvaille : la journée « Suis ton corps ». Il décide, je suis. Sans obstination.
« Et chantons la vie qui est en nous et autour de nous » - Julien Clerc
*Contactez-moi par courriel à lucie@luciemarois.com pour recevoir un Guide comparatif de suppléments nutritionnels, reconnu en Amérique.